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一起玩得起來的伴侶比較幸福嗎？「成人玩心」與親密關係的心理學研究

· Feel Young 編輯部撰寫｜法遵審閱

本文屬於主題：親密關係怎麼維持？玩心、觸碰、回應與共同因應

重點摘要

「成人玩心」指把日常變有趣的傾向。伴侶研究發現玩心較高者往往對關係較滿意，伴侶之間的玩樂也與親近感、正向情緒有關；但多為相關性研究，玩心不是保證關係變好的技巧。

四位中年成人在明亮室內並排歡笑、步伐輕快，彷彿一起跳舞或走動；右下角有「情境示意」字樣。
成人玩心與共同活動的情境示意（封面圖）。

心理學把大人身上「能把日常變得有趣」的傾向稱為「成人玩心」（adult playfulness）。多項伴侶研究發現，玩心較高的人往往對關係較滿意，某些情況下伴侶也跟著受益；早期研究也發現，伴侶之間的玩樂與親近感、正向情緒有關。不過這些多為相關性研究，玩心不是「保證讓關係變好」的技巧，而且不是每一種玩法都有同樣的效果。

一、伴侶之間的「玩」，原來有很多種

溝通學者 Baxter（1992）是較早系統研究「親密玩樂」（intimate play）的人。她整理同性友誼與異性戀愛關係中的玩樂行為，歸納出八種形式：只有兩人懂的暗號與暱稱、角色扮演、善意的鬥嘴、溫和的肢體玩鬧、帶點挑釁的肢體玩鬧、遊戲、聊八卦，以及在別人面前的「雙人表演」。

研究也發現，感覺關係越親近的人，自評的玩樂程度越高。受訪者認為這些玩樂能夠「標示彼此很親密」、降低說真心話的風險、在尷尬時保持一點距離，也有助於處理衝突。換句話說，玩樂本身就是一種溝通。

Baxter（1992）歸納的八種親密玩樂形式

示意圖，非研究數據。概念整理自 Baxter（1992）論文摘要，https://doi.org/10.1111/j.1468-2958.1992.tb00556.x；Feel Young繪製。

二、玩心、好心情與關係滿意度

Aune 與 Wong（2002）提出一個理論模型並進行初步檢驗：自尊較高、較有幽默感的人，在戀愛關係中可能比較愛玩；而玩樂與正向情緒有關，正向情緒又與關係滿意度有關。路徑分析結果與這個模型一致。

這個研究的價值在於指出一條可能的路徑：玩樂不一定「直接」讓人滿意，而是透過「一起開心」的時刻慢慢累積。不過研究採滾雪球抽樣、自陳問卷，只能說明變項之間的關聯，不能證明因果。

三、四種玩心，和滿意度的關聯不一樣

德國心理學者 Proyer 等人提出「OLIW 模型」，把成人玩心分成四種：

Proyer、Brauer、Wolf 與 Chick（2019）收集 211 對德語系伴侶的資料（平均交往約 5 年），發現：伴侶雙方的玩心程度往往相近，但「相似」本身與關係滿意度無關；對人的玩心與思考的玩心，和較高的關係滿意度（包含對伴侶的著迷、投入、對未來的信心等面向）有關；輕鬆與古怪的玩心則大多沒有明顯關聯。部分情況下也出現「伴侶效應」，例如女性的對人玩心，與男性伴侶自評的親密滿意度較高有關。

四、年紀大了，玩心還重要嗎？

Brauer 等人（2021）把研究延伸到 116 對中高齡伴侶（女性與男性年齡中位數分別為 54 與 57 歲）。結果部分重現了先前的發現：對人的玩心與古怪的玩心，與關係滿意度的關聯最明顯，但主要出現在女性身上；同樣地，「彼此相似」與滿意度無關。研究者的結論是：玩心對年長伴侶的重要性，可能和對年輕伴侶差不多。

Brauer、Sendatzki 與 Proyer（2024）再分析 332 對異性伴侶與 139 對同性伴侶，發現三種玩心與較低的依附不安全感有關，四種玩心都與較少的情緒性嫉妒有關；但古怪的玩心也與較多的認知性、行為性嫉妒有關。而且這些結果在同性與異性伴侶之間沒有差別。這提醒我們：玩心大多是正向的，但不是越「怪」越好，仍要看對方的感受。

五、把玩心帶進日常：低壓力的開始

根據上述研究，可以參考以下幾個方向，但請記得，這些是溝通上的建議，不是保證有效的方法：

  1. 從兩人專屬的小暗號開始：一個暱稱、一句只有你們懂的梗，就是 Baxter 所說的親密玩樂。
  2. 善意，而不是嘲諷：鬥嘴的前提是對方也覺得好笑；對方表示不舒服時就停下來。
  3. 一起動腦：解謎遊戲、一起規劃一趟沒去過的小旅行，都和「思考的玩心」有關。
  4. 尊重差異：研究顯示「玩心相似」不是關鍵，不必強迫對方跟你一樣愛玩。
  5. 任何角色扮演或情境遊戲，都應該是成年人之間在雙方同意、清楚界線下進行，任何一方都可以隨時喊停。

如果想找一些讓兩人相處更有新鮮感的靈感，可以參考Feel Young情境主題頁，並以雙方都感到舒服為前提。

若關係中出現持續的衝突、冷淡或痛苦，玩樂不能取代真正的溝通，建議尋求伴侶諮商或心理師協助。

常見問題 FAQ

Q1：我天生不愛玩，是不是不適合談戀愛？ A：不是。玩心是一種個人差異，研究也發現「玩心相似」與關係滿意度無關。重點在於找到兩人都自在的相處方式，而不是勉強自己變成另一個人。

Q2：研究結果適用於台灣嗎？ A：不一定。上述研究多來自德國與北美，且多為自陳問卷與相關性研究，套用到其他文化時需要保留。

Q3：開玩笑時對方生氣了怎麼辦？ A：先停下來、表達歉意，並問問對方哪裡不舒服。善意的玩樂是建立在雙方都覺得好笑的前提上；這次的反應，正好可以幫你們了解彼此的界線。

Q4：什麼是「成人玩心」（adult playfulness）？ A：心理學用來描述成人把日常情境變得有趣、好玩的人格傾向。研究發現它與關係滿意度有關，但不能證明因果。

參考文獻

  1. Baxter, L. A. (1992). Forms and functions of intimate play in personal relationships. Human Communication Research, 18(3), 336–363. https://doi.org/10.1111/j.1468-2958.1992.tb00556.x
  2. Aune, K. S., & Wong, N. C. H. (2002). Antecedents and consequences of adult play in romantic relationships. Personal Relationships, 9(3), 279–286. https://doi.org/10.1111/1475-6811.00019
  3. Proyer, R. T., Brauer, K., Wolf, A., & Chick, G. (2019). Adult playfulness and relationship satisfaction: An APIM analysis of romantic couples. Journal of Research in Personality, 79, 40–48. https://doi.org/10.1016/j.jrp.2019.02.001
  4. Brauer, K., Sendatzki, R., Scherrer, T., Chick, G., & Proyer, R. T. (2021). Revisiting adult playfulness and relationship satisfaction: APIM analyses of middle-aged and older couples. International Journal of Applied Positive Psychology, 8(Suppl. 2), 227–255. https://doi.org/10.1007/s41042-021-00058-8
  5. Brauer, K., Sendatzki, R., & Proyer, R. T. (2024). Extending the study of playfulness in romantic life: Analyzing associations with attachment and jealousy in same-gender and opposite-gender couples. Scientific Reports, 14, 20190. https://doi.org/10.1038/s41598-024-70979-2

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