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牽手、擁抱有什麼影響？伴侶「親密觸碰」的心理學研究

· Feel Young 編輯部撰寫｜法遵審閱

本文屬於主題：親密關係怎麼維持？玩心、觸碰、回應與共同因應

重點摘要

可能比想像中重要。心理學研究發現，伴侶之間非性的親暱觸碰（affectionate touch），例如牽手、擁抱、依偎，與當下較好的情緒、較強的親密感，以及較高的關係滿意度有關；也有研究觀察到它與壓力反應的變化有關。不過這些多為相關性或小樣本研究，不代表觸碰能治療任何問題，也不代表越多越好——每個人對觸碰的舒適程度不同，尊重對方的意願才是前提。

一對成人在秋天公園小徑牽手散步並微笑對視，陽光穿過樹影；右下角有「情境示意」字樣。
非性親暱觸碰（牽手）的情境示意（封面圖）。

可能比想像中重要。心理學研究發現，伴侶之間非性的親暱觸碰（affectionate touch），例如牽手、擁抱、依偎，與當下較好的情緒、較強的親密感，以及較高的關係滿意度有關；也有研究觀察到它與壓力反應的變化有關。不過這些多為相關性或小樣本研究，不代表觸碰能治療任何問題，也不代表越多越好——每個人對觸碰的舒適程度不同，尊重對方的意願才是前提。

一、什麼是「親暱觸碰」？

本文談的是不以性為目的的身體親近，例如牽手、擁抱、摟肩、依偎、輕拍背。Jakubiak 與 Feeney（2017）在《Personality and Social Psychology Review》指出，觸碰對嬰兒的身心發展很重要早已有許多研究，但成年人親密關係中的觸碰，過去相對少被系統性地研究。

二、日記研究：被觸碰的那一方，情緒也跟著變好

Debrot、Schoebi、Perrez 與 Horn（2013）邀請 102 對交往中的伴侶，雙方在一週內每天四次以電子日記記錄。多層次分析發現：

研究者認為，觸碰傳達了「我們彼此連結」的訊息。但這是觀察性研究，不能證明觸碰「造成」幸福感提升。

三、牽著伴侶的手，大腦對威脅的反應較小

Coan、Schaefer 與 Davidson（2006）以功能性磁振造影（fMRI）研究 16 位已婚女性：她們在面對「可能受到輕微電擊」的威脅時，分別握著丈夫的手、陌生實驗人員的手，或不握手。結果發現，握著丈夫的手時，大腦中與威脅反應有關的區域活化普遍降低；握陌生人的手也有較有限的降低。更值得注意的是，婚姻品質越高，握丈夫的手時部分腦區的威脅反應越低。

這項研究樣本很小，也只包含已婚女性，結論需要更多研究支持。

四、溫暖接觸、伴侶支持與生理指標

Grewen、Girdler、Amico 與 Light（2005）讓 38 對同居伴侶先獨自休息 10 分鐘，再與伴侶進行 10 分鐘的「溫暖接觸」，之後再獨自休息。研究發現，自評伴侶支持較高的人，整個過程中血漿催產素（oxytocin）也較高，男女皆然；在女性中，伴侶支持較高者在接觸之後的獨自休息時，收縮壓較低（接觸之前則沒有這個關聯）。

這屬於相關性的生理研究，不是醫療建議，也不代表擁抱可以取代任何治療。

五、哪些觸碰和滿意度有關？

Gulledge、Gulledge 與 Stahmann（2003）調查 295 名大學生，研究七種浪漫的身體親暱（按摩、撫摸、依偎擁抱、牽手、擁抱、親吻嘴唇、親吻臉頰；不包含性親密）。整體而言，身體親暱與關係及伴侶滿意度高度相關；有交往對象者每週的親暱次數，除了牽手與撫摸之外，都與滿意度顯著相關。此外，較多的依偎擁抱、親吻與擁抱，與「衝突較容易化解」有關，但與衝突多寡無關。

六、為什麼觸碰可能有影響？

Jakubiak 與 Feeney（2017）提出一個理論模型：親暱觸碰可能帶來兩類即時變化——關係與認知上的變化（例如覺得被支持、和對方更親近），以及神經生理上的變化；這些變化可能透過「降低壓力」與「不經過壓力、直接促進幸福感」兩條路徑，與關係、心理與身體的幸福感有關。作者也強調，這個領域還需要更多研究。

親暱觸碰與幸福感的可能路徑

示意圖，非研究數據。概念整理自 Jakubiak 與 Feeney（2017）論文摘要，https://doi.org/10.1177/1088868316650307；Feel Young繪製。

七、放進日常的幾個方向

以下是根據研究整理的溝通方向，不是保證有效的方法：

  1. 先問、再靠近：每個人對觸碰的需求不同，可以直接聊聊「你喜歡怎樣的親近？」
  2. 把觸碰和性分開：讓牽手、擁抱單純是陪伴，不帶期待或壓力。
  3. 吵完架後的一個擁抱：在雙方都願意的前提下，冷靜後的親近可能有助於修復。
  4. 尊重「現在不要」：對方拒絕觸碰是正當的界線，不代表不愛你。

若想找一些增加兩人相處新鮮感的靈感，可以參考Feel Young情境主題頁，並以雙方都感到舒服為前提。

若觸碰讓你感到不安、與過去的創傷經驗有關，或關係中出現任何形式的暴力與控制，請尋求心理師或相關專業單位協助。

常見問題 FAQ

Q1：多擁抱就能讓感情變好嗎？ A：不一定。研究發現的是觸碰與親密感、滿意度「有關」，多為相關性研究，無法證明因果；關係品質還受到溝通、回應與許多因素影響。

Q2：我天生不太喜歡肢體接觸，是不是有問題？ A：不是。對觸碰的舒適程度本來就因人而異，與成長經驗、文化都有關。重點是讓伴侶知道你的感受，一起找出雙方都舒服的親近方式。

Q3：研究結果適用於台灣嗎？ A：不一定。上述研究多來自北美與歐洲，樣本也偏小或以大學生為主，套用到其他文化時需要保留。

參考文獻

  1. Jakubiak, B. K., & Feeney, B. C. (2017). Affectionate touch to promote relational, psychological, and physical well-being in adulthood: A theoretical model and review of the research. Personality and Social Psychology Review, 21(3), 228–252. https://doi.org/10.1177/1088868316650307
  2. Debrot, A., Schoebi, D., Perrez, M., & Horn, A. B. (2013). Touch as an interpersonal emotion regulation process in couples' daily lives: The mediating role of psychological intimacy. Personality and Social Psychology Bulletin, 39(10), 1373–1385. https://doi.org/10.1177/0146167213497592
  3. Coan, J. A., Schaefer, H. S., & Davidson, R. J. (2006). Lending a hand: Social regulation of the neural response to threat. Psychological Science, 17(12), 1032–1039. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01832.x
  4. Grewen, K. M., Girdler, S. S., Amico, J., & Light, K. C. (2005). Effects of partner support on resting oxytocin, cortisol, norepinephrine, and blood pressure before and after warm partner contact. Psychosomatic Medicine, 67(4), 531–538. https://doi.org/10.1097/01.psy.0000170341.88395.47
  5. Gulledge, A. K., Gulledge, M. H., & Stahmann, R. F. (2003). Romantic physical affection types and relationship satisfaction. The American Journal of Family Therapy, 31(4), 233–242. https://doi.org/10.1080/01926180390201936

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